Člověka klátí jedna viróza za druhou, nemá čas na jídlo ano na cvičení, a tak v červenci zjistí, že od ledna pomalu necvičil a při stoupnutí na váhu se mu zježí všechny chlupy na těle...
A tak dneska začínám v podstatě znovu s krásnými 97, 5 kg :-/ (to je o 7 kg víc než v lednu)
Dnešní start jsem začala myslím dobře, teď jen vydržet!
Cíl mám jasný: za 9 měsíců je svatba a já se musím vejít do svatebních šatů!
Zobrazují se příspěvky se štítkemdeník. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemdeník. Zobrazit všechny příspěvky
pondělí 20. července 2015
úterý 30. září 2014
Jak jsem začala cvičit...
Už je to měsíc, co jsem se pustila do zdravého životního stylu, pohybu a cvičení. Doslova jsem se zvedla z postele a začala se sebou něco dělat. Fyzičku jsem neměla na nule, spíš ještě tak 30% pod nulou...
Jako první jsem začala googlit, co bych mohla cvičit, čím začít. Narazila jsem na web http://www.fitnesstv.cz/ , kde si každý může ze spousty různých cvičení sestavit vlastní sestavu videí, kterou bude cvičit. Dala jsem si rozcvičku, pár sklapovaček na břicho, něco na stehna a zadeček a po necelé půl hodince jsem byla vyřízená. Doslova.
Po týdnu už jsem se začala tak nějak chytat, pohodička, tak jsem si řekla, že se pustím do té slavné Jillian. Jako každý člověk jsem začala s 30 day shred. Myslela jsem, že umřu. Přežila jsem, dokonce jsem první level odcvičila úplně celý bez jakékoliv pauzy. Ovšem na začátku druhého levlu, mě začalo zlobit moje koleno, s kterým už jsem párkrát nějaké ty problémy měla (rádo vyskakuje z kloubu apod.) Musela jsem to vzdát, dát si pauzu a po čtyřech dnech, jsem to zkusila znovu. Po deseti minutách s Jill už jsem věděla, že k tomuhle cvičení se nevrátím, Jak všichni říkají, její cviky jsou velmi náročná na kolena a je to tak. Možná někdy později, až moje nohy nebudou muset nést skoro metrák váhy se vrátím k nějakému jejímu programu.
A co dál? Vzdát se úplně jsem rozhodně nechtěla. Brousila jsem a brousila, hlavně na stránkách http://mojetelo.blogspot.cz/ , jejíž autorka je pro mě velkou inspirací, až jsem zakotvila u Boba Harpera. On sám mi sice moc sympatický není, ale moje dcerka si zamilovala jeho hlas (když jsem vypla video s jeho cvičením, hned začala řvát), tak bylo rozhodnuto. Aspoň vydrží těch 45 minut v klidu sedět a poslouchat a já mám klid na cvičení :). Pustila jsem se do Beginner´s weight loss transformation. JE to delší a drsnější než 30 day shred. Ale dala jsem to! I když jsem ho po 20 minutách v duchu proklínala těmi nejsprostějšími výrazy (nahlas jsem mluvit fakt nemohla). Po 45 minutách jsem byla mrtvá a spokojená. Sedí mi víc než Jillian a baví mě to a co je hlavní - nebolí mě po jeho cvičení to mé proklaté koleno!
Tak tolik o mých začátcích a zase příště :)
Jako první jsem začala googlit, co bych mohla cvičit, čím začít. Narazila jsem na web http://www.fitnesstv.cz/ , kde si každý může ze spousty různých cvičení sestavit vlastní sestavu videí, kterou bude cvičit. Dala jsem si rozcvičku, pár sklapovaček na břicho, něco na stehna a zadeček a po necelé půl hodince jsem byla vyřízená. Doslova.
Po týdnu už jsem se začala tak nějak chytat, pohodička, tak jsem si řekla, že se pustím do té slavné Jillian. Jako každý člověk jsem začala s 30 day shred. Myslela jsem, že umřu. Přežila jsem, dokonce jsem první level odcvičila úplně celý bez jakékoliv pauzy. Ovšem na začátku druhého levlu, mě začalo zlobit moje koleno, s kterým už jsem párkrát nějaké ty problémy měla (rádo vyskakuje z kloubu apod.) Musela jsem to vzdát, dát si pauzu a po čtyřech dnech, jsem to zkusila znovu. Po deseti minutách s Jill už jsem věděla, že k tomuhle cvičení se nevrátím, Jak všichni říkají, její cviky jsou velmi náročná na kolena a je to tak. Možná někdy později, až moje nohy nebudou muset nést skoro metrák váhy se vrátím k nějakému jejímu programu.
A co dál? Vzdát se úplně jsem rozhodně nechtěla. Brousila jsem a brousila, hlavně na stránkách http://mojetelo.blogspot.cz/ , jejíž autorka je pro mě velkou inspirací, až jsem zakotvila u Boba Harpera. On sám mi sice moc sympatický není, ale moje dcerka si zamilovala jeho hlas (když jsem vypla video s jeho cvičením, hned začala řvát), tak bylo rozhodnuto. Aspoň vydrží těch 45 minut v klidu sedět a poslouchat a já mám klid na cvičení :). Pustila jsem se do Beginner´s weight loss transformation. JE to delší a drsnější než 30 day shred. Ale dala jsem to! I když jsem ho po 20 minutách v duchu proklínala těmi nejsprostějšími výrazy (nahlas jsem mluvit fakt nemohla). Po 45 minutách jsem byla mrtvá a spokojená. Sedí mi víc než Jillian a baví mě to a co je hlavní - nebolí mě po jeho cvičení to mé proklaté koleno!
Tak tolik o mých začátcích a zase příště :)
pondělí 22. září 2014
Ahoj!
Ahoj,
začátkem září, jsem začala hubnout. Po porodu jsem měla úděsných 107 kilo na 173 cm. No prostě hrůza. Už jsem byla v kolonce obezita, nedalo se na to dívat a tak jsem se rozhodla s tím co nejdřív něco dělat.
Teď po +/- 14 dnech váha ukazuje 98,3 kg a já se rozhodla podělit se o své úspěchy i neúspěchy s ostatními.
Hlavně taky psát jako inspiraci pro ty, které jsou na tom podobně jako já a neví, jestli se do toho pustit.
Věřím, že vyváženou, zdravou stravou a cvičením dosáhnu své vytoužené váhy 70 kg, kterou jsem měla naposledy snad v osmé třídě.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)